我从年轻时就开始打坐,己三十多年了每天半夜双盘二个半到三小时 。对于一些境界从不追求,因为这些都是空的 没有意义 ,至于好处没有上过医院 ,二条腿比年轻时还要好 ,
我感谢自己,每天早上晚上必须打坐冥想一会儿,几年了,竟然不知道什么是烦忧压力,而且身心愉悦轻松!心也能静下来了!没事就打坐一会儿,心静了做啥事情都顺了[祈祷]什么时候能进入禅的境界[祈祷]就开悟了[赞][祈祷][祈祷][祈祷]
我天生体弱多病,在19***年除了身体有几个慢***外,还有严重的失眠症,有时整个晚上一秒也睡不着,后来我一同学介绍我去寺庙一和尚学打坐,这一坐就坚持了二十三多年,失眠症就被我打坐治好了。
我听妈说,怀孕我时条件非常差,每天吃不饱,营养跟不上,还要下地干活,出生时才3斤重,就是皮包骨,妈妈都不敢碰我,手臂比大人手指粗些,小时候是外婆天天小心翼翼帮我穿衣服的,那时候大家认为我养不大。还好,我坚强的一直活了下来,但体弱多病,弱不禁风,在我的印象中,年头到年末药都沒简断过,是我们那个村诊所的常客,在上个世纪80年代,***是共用针头的,我经常***,不幸被感染上了乙肝,就这样又加了一个病就是肝炎,这使我痛苦不堪,那时没有抗病毒的西药,一般用中药,反反复复,到1996年,我都变成肝硬化。
1996年诊断出肝硬化后,我身体更差,更不幸的是我19***年又查出有肾炎,这下我彻底崩溃了,心里压力非常大,我才二十几岁,就患有二种严重的疾病,关键没有特效药,这二种病反反复复发作,使我痛不欲生,每天都有***的念头,每天反复思考我到底要活着还是死去这问题,加上家庭为我看病都一贫如洗。我患上严重的失眼症。
患上失眠症后,我更加痛苦,每天晚上最大的愿望就是想老天给我个好睡眠,那怕一分钟都可以,我严重时是从躺上到天亮是一秒钟都睡不着,第二天头要炸开一样的痛,人没有一点精神,加上肝肾不好的症状,那时都找不出更好的成语来表达我的痛苦。
这时,我一同学劝我去寺庙学打坐的建议,我开始有些反抗这种做法,认为是不科学的,但想到横竖都是死,为什么不试下呢?就这样,我和同学去了那些寺庙拜见了那位师傅,那时师傅有70多岁,人很瘦,但精神非常的好,动作很敏捷。
他开始教我,必须放下一切,头脑中不要思考任何烦恼的事,我开始是做不到的,头脑中烦恼的念头不断的出现,心里斗争也很大,师傅拿了本《金刚经》我每天抄写,并且给我讲解***的奥妙,使我对佛法有更深的了解,对人生有更深的了解,对世界有更深的了解。我每天坚持用佛经去清洗我那污染的思想,后来就变的境界越来越好。此时,我打坐就变的轻松多了,只要我一坐下,人就慢慢静下来,念头慢慢消失,呼吸变的缓慢均匀。
约到1998年春节前,我失眠症完全变好,我要睡觉就睡着,除了失眠症外,我的肝硬化和肾病都有所好转,虽然有所反复,但不会和以前一样凶险了。
打坐可分两种也就是带何目的,是想单纯的***还是想深入的练习道家丹道(大小周天),明白目的后练习的方式方法必然不一样。
题主说到了“长期坚持打坐” 这点很重要,通常概括两个字叫“自律”。有自律的人练起来就好办了,其实打坐会上瘾,日后慢慢体会。如果认为不能,看看了解下也不错。
无论带何目的,前期必须经历的几个阶段:腿麻 腰疼 幻觉 。腿麻对于初学者很正常当腿麻难受时稍微活动下或者终止,这个只有慢慢练习没有其他途径,散盘 单盘 双盘只需要时间和过程。腰痛是坐姿的问题,背一定要挺直,打坐5 ,6分钟后要自我调整下,不然很容易造成脊椎变形等问题。幻觉对于初学者来说是很容易产生的,主要是心静不下来,大脑会想很多问题造成的幻觉。出现幻觉也不必恐慌,不要沉浸其中调整呼吸动动身子就可以了。初入者打坐时间不易过长10-15就行综合上面三个问题循序渐进延长时间,
打坐大脑处于休息状态,可以影响脑部相关区域,调节脑部活动,让大脑更敏捷,产生更多的灵感,提升思维能力,对视力和血压都有好处。
打坐身体器官处于休息状态,盘坐阻止了部分下盘血液流通,从而使心脏动力更强促进血液循环有效冲击血管堵塞的物质。血脉通自然就能消除一些病症。
打坐最重要的就是要静,当今经济社会各种压力和复杂的人际关系,打坐可以让大脑处于一个空旷的状态,属于真正自己的时间和空间。静心片刻后,更好的处理的问题。